Jeżeli chcesz odnieść sukces, musisz się uzbroić w cierpliwość oraz przygotować się na ciężką pracę, dużo stresu i mało czasu wolnego. Oczywiście, nie zawsze sukces będzie musiał zostać okupiony tym wszystkim, ale dobrze się do tego przygotować, aby później nie zrezygnować ze ścieżki do sukcesu w połowie drogi. Dziś więc dwa słowa o tym jak przy tym wszystkim się nie wykończyć, czyli jak się relaksować i dlaczego warto…
Relaks jest dla naszego organizmu prawie tak samo potrzebny jak jedzenie, picie czy sen. Przez pewien czas jesteśmy w stanie bez nich funkcjonować, ale to funkcjonowanie staje się z dnia na dzień, z godziny na godzinę trudniejsze. W przypadku braku relaksu, stajemy się coraz bardziej zestresowani, co odbija się zarówno na naszych zdolnościach poznawczych, intelektualnych jak i na zdrowiu fizycznym i odporności na choroby.
To co ważne w relaksowaniu się, to znalezienie takiej czynności relaksacyjnej, która będzie dla nas faktycznie relaksująca. Oczywiście, są pewne ogólne sposoby relaksowania jak sport, joga, spacer, ale tak naprawdę każdy człowiek jest inny i dla każdego inne będą idealne sposoby relaksowania. Jeżeli więc dla Ciebie bardziej relaksujące jest oglądnięcie filmu niż pójście do teatru, oglądnij film, a jeżeli relaksuje Cię raczej muzyka klasyczna niż pop, idź do filharmonii.
Warto pamiętać przy wyborze relaksujących czynności aby zadbać zarówno o relaks związany z umysłem (filharmonia, teatr, kino, dobra książka) jak i ciałem (joga, relaksacja progresywna, bieganie, pływanie, masaż). Warto też zwrócić uwagę na to, że niektóre sporty, które są dla nas relaksujące bardziej relaksują nasz umysł niż ciało. Pójście na siłownię może być dla kogoś bardzo relaksujące i zdecydowanie warto pójść na siłownię jeżeli sprawia nam to przyjemność, jednak jednocześnie trzeba pamiętać, że na siłowni raczej będziemy napinali mięśnie niż je rozluźniali, więc poczucie zrelaksowania będzie mocniej wynikało z relaksu umysłu, natomiast ciału należałoby się po siłowni przykładowo jeszcze odrobinę relaksu w postaci masażu rozluźniającego mięśnie.
Podsumowując, relaksować się warto. Warto robić to co sprawia nam przyjemność i daje poczucie zrelaksowania, ale warto też zastanowić się i, jeśli to możliwe, spytać ekspertów co mogłoby nam pomóc, tak aby nie tylko zrelaksować swój umysł, ale także ciało.
Zrelaksowani, prędzej będziemy w stanie osiągnąć ten wymarzony sukces.